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第一、首先练力度。作为一个好的泰拳手，他的力量是尤其重要的，必须让自己的力量强大才能够发挥泰拳的作用。
第二、练柔韧度。练习泰拳不仅仅是有力量就够了，它还需要刚柔并济，这样才可以充分发挥。
第三、练习拳击动作。泰拳的动作有很多种，比如说拳法有刺拳、直拳等，这需要通过打沙包来训练精准度。
第四、训练腿部动作。这时候我们的腿部动作就极其重要了，它需要快准狠，这样是很难的，还包括了摔跤。所以这种训练最好就是和人对打，这样提示很快。
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